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吃什么补肾壮阳
夏天吃这些食物能够帮你补肾
1、荔枝
夏天荔枝成熟,食用荔枝对于身体保健有一定的帮助,你知道吗?在夏天食用荔枝对于补肾也有一定的功效。
在中医看来,荔枝味甘、性温,有补益气血、生津和胃的作用,还能够达到补肾的功效,对于脾虚泄泻有一定的缓解,适当的食用荔枝对于身体保健有非常好的帮助。
在这荔枝成熟的季节,不妨适当的食用一些,以此来有效的补肾,让你告别肾虚的尴尬情况。
2、山药
山药既可以作为一种食材也可以当做一味药材,虽说山药成熟于冬天,但是,在夏天也是可以食用到的。
在夏天食用山药能够温补肾阳,对于脾虚、肺虚、肾虚有一定的缓解作用,在夏天可以适当的把山药用来熬粥进行食用,对于补肾有非常好的帮助。
3、黑豆
在中医看来,黑色的食物对于肾脏的滋补有非常好的作用。这是因为食用黑色的食物能够不断的补充我们的肝血。肝血得到了很好的滋养,会使得肾脏运行更加的通畅。
食用黑豆对于补充肾气有非常好的作用,肾气充盈会有效的延缓衰老,对于展现出年轻的皮肤也是有帮助的。
对于爱美的人士来说,不妨适当的食用黑豆,以此来降低因为色素沉着引起的黄褐斑、老年斑等,从而保护好皮肤。
4、板栗
板栗是常见的一种坚果,其中的营养成分较为丰富,适当的食用板栗对于身体保健有非常好的帮助。
就药用价值来说,食用板栗好处极多,补肾是其中的一种,食用板栗能够为身体提供大量的热能,帮助身体进行脂肪代谢,同时具有益气健脾、补肾强筋的作用。
通常情况下,食用板栗不要在饭后,这是因为板栗中有较多的淀粉,食用过多不利于保持体重,会造成超重的现象。
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冬季吃什么补肾 7款粥膳生阳气补肾虚
【天门冬粥】
材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。
做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。
功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。
【阿胶糯米粥】
材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。
做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。
功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。
【益智粳米粥】
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
【当归红枣粥】
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
【桂圆枸杞粥】
材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
【长寿粥】
材料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。
功效:能有效治疗腰酸,尿频能症状,能益肾补气。
【锁阳羊肉粥】
原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
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