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排球队训练计划方案

时间:2020-10-19   来源:通知范文   点击:   投诉建议

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  方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密,并有很强可操作性的计划中国文库-教育资源网今天为大家精心准备了排球队训练计划方案 希望对大家有所帮助!

  排球队训练计划方案

  一、指导思想:  以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。

  二、训练目标:

  树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。

  三、训练时间:

  5月中旬——10月中旬

  训练队员:

  223班杨圆圆 224班 陈瑶 陆满华 刘慧 227班 邹春生

  228班王芳 吴石英 230班 肖琴 231班 肖雪霞 234班 周梅

  240班伍格森

  指导教师: 姜文

  训练计划:

  第一阶段:(提高个人基本技术)

  1、发球、

  2、垫球

  3、传接球

  4、如何提高弹跳力

  5、配合

  第二阶段:(提高强度训练)

  1、排球队员的速度训练方法

  2、排球队员的力量训练方法

  3、排球队员的恢复训练方法

  4、排球队员的'专项身体训练内容

  第三阶段:(针对比赛技战术训练)

  1、分组以比赛的形式练习

  2、心理训练

  第四阶段:比赛前的适应训练

  1、去四中比赛场地适应

  2、和四中学生友谊赛

  排球队训练计划方案

  一、指导思想

  根据学生的特点,结合排球训练的要求,坚持经常、科学的训练,保证训练时间,确保训练效果。

  二、训练目标

  根据现在队员球龄短、身体素质一般等情况,本学期对身体素质、技术、战术进行安排:技术占50%;素质占30%;战术占20%。

  在实际的训练中重点抓到以下几点:

  1、抓数量:即重复训练的次数,达到熟练、实用的程度,从而提高动作的质量。

  2、抓质量:要符合规则,达到一定的指标要求。

  3、抓难度:主要从难从严。

  4、抓结合:结合实际和实战训练,避免单打盲目的训练。

  三、排球队组成

  1、教练:郭向荣

  2、协助:柯立贤(上班时间)

  3、队员:上学期坚持训练的队员15名

  四、训练时间

  1、时间:20**年2月26日——20**年6月26日

  2、周二、周四下午第三节课以后(17:15—18:00)

  五、训练进度表

  第一阶段:2月26日——4月29日(共19次)

  (一)技术训练

  1、垫球:重点掌握正面垫球技术要领,提高垫球的质量。

  练习方法:

  (1)对垫、自垫(各100次)

  (2)三人一组三角形连续垫球

  (3)两人一组,一人抛,另一个人移动垫球

  2、传球:纠正传球时不正确的手型及全身的不协调,进一步掌握动作的要领。

  纠正方法:反复做传球的模仿练习,按传球的手型接住抛来的实心球,然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。

  3、扣球:掌握扣球的最后击球动作要领。

  方法:个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。

  4、发球:重点提高发球的准确性和攻击性

  方法:在发球区反复进行发球练习

  (二)战术训练

  “一攻”提高接发球组织进攻的能力

  比赛:通过六对六,三对三,四队四比赛提高临场防反应变能力

  (三)素质训练

  全面素质练习:柔韧练习(压腿)

  速度练习、跳跃练习(蛙跳,纵跳,三级跳)

  耐久力(800m、1500m)

  专项练习:三米线移动,弹跳力,灵敏性

  第二阶段:5月6日到6月26日(共16次)

  (一)技术训练

  1、垫球:重点垫球的技术要领,达到熟练掌握垫球的技术动作。

  方法:站在六号位跑动垫两边的球

  站在五号位接扣球和吊球

  2、拦网:初步掌握拦网(单人)的手型

  方法:徒手练习,反复体会拦网起跳,手型动作的基本要领。

  3、扣球:改进助跑起跳时早跳和晚跳,以及全掌包不住球的错误动作。

  方法:起跳扣固定的球,自抛自扣,连续对墙扣球,

  4、传球:着重改正手型不正确,触球部位离身体太远,大拇指朝前

  方法:1)对墙近距离传球,模仿传球的'蹬伸、伸臂送球动作,体会全身的协调用力。

  2)多做自抛自传练习

  5、初步掌握正面上手发球的技术要领

  方法:近距离对墙发球练习

  两人一组隔网较远距离的发球。

  (二)素质训练

  全面素质练习:50m跑,立定跳远,原地推铅球,仰卧起坐

  专项素质:1、腰腹训练

  2、专项素质训练:三米移动

  3、挥臂速度:手持0.5公斤重物做扣球挥臂的全身协调训练

  (三)总结

  1、每次训练结束教练都必须根据实际情况进行总结,及时调整训练内容,并根据队员的表现给予适当的鼓励。

  2、训练结束教练要负责指导队员将体育器材收回到体育器材室。

  六、注意事项

  1、每次训练时队员都必须服从教练的统一安排与指挥。

  2、教练在训练时要指导队员学会必要的安全保护措施,尽量防止队员受伤。

  3、在训练时如发生安全问题,教练要妥善处理并及时上报有关部门。

  七、场地与器材

  1.场地:一个排球场

  2.器材:一人一个排球

  八、考勤方法

  训练期间教练负责队员的考勤,每天将点名情况上交体育教研室,每周将缺勤人数上报各系;队员无故不参加训练、迟到、早退和正常上课的处理方法等同。

  九、教练工作量计算方法

  1、每次训练以一节课计算,本学期合计35节课。

  2、如遇到特殊情况(如学院安排其它活动在时间发生冲突、下雨……)无法按计划进行训练,教师的工作量补贴按实际训练的次数计算。

  排球队训练计划方案

  一、细节入手,突出常规教学管理的实效

  一、严格落实课程计划,开齐开全课程,开足课时。

  按规定比例落实国家课程、地方课程和校本课程,有效整合三级课程。要重视薄弱学科的课程落实,特别是综合实践活动、校本课程、地方课程,要配齐师资,保证开课率,确保上课质量。

  二、完善常规管理制度,严格教学过程细节管理。

  计划总结有始有终。做好学年起始阶段的计划,过程阶段、收尾阶段的总结和分析。要细化要求、指向明确、评价及时、归档规范。

  学校、教师、学生常规要抓严细节。集体备课要突出实效。新的学年,教研室将采取教研网络备课、全县范围分学科备课和学校教研组超周集体备课的形式,帮助教师提高备课的实效性,彻底杜绝“备课上课两张皮”的应付现象。要充分发挥好骨干教师、优秀教研组、先进学校的优势,积极创新集体备课方式方法,做好教学设计和学法指导。

  三、改进考试评价制度,发挥评价的检测和激励功能。

  进一步研究和探索考试评价制度:一是继续深化评价研究与实践。注重过程性评价,建立日常评价与终结评价相结合的评价体系。让科学评价成为维持学生持续学习动力,促进学生合理竞争,促进学生持续发展的有效机制。

  二、分层联动,提高课堂教学改革的层次

  一、通过县域教研、区域教研、镇本教研、校本教研,加强常态课教学实效,提升优质课的内涵。继续深化课堂教学改革,促进教学过程优化,全面推进“高效课堂”。要改变教师观念,要把问的权利教给学生,把读的时间还给学生,把讲的机会让给学生,把做的过程放给学生。

  二、继续举行新课程新教材学科培训,加强对课改年级任课教师的培训,以课堂教学为主,结合典型课例进行互动研讨,增强培训的针对性和实效性,促进教师积极参与课程改革,发现和培养一批课改骨干。

  要继续在新课改新理念的指引下,倡导教学方式方法的简约化、个性化与多样化,在“引领”上下功夫,在“高效”上做文章,落实“自主探究、合作交流、师生和谐、优质高效”的课堂改革主题。

  三、开展名师好课展示活动,组织特级教师、骨干教师、优秀教师、学科带头人,分学科在全县开设展示课,并录制空中课堂。

  三、搭建平台,提升教师教学教研的能力

  一、开展教师教学素养竞赛。各单位要狠抓教师教学基本功,本着全员参与的原则,自上而下举行教师教学基本功竞赛,并择优参加县级教师教学素养大赛。参赛人数不低于教师总数的10%。

  二、继续开展教师读书活动,开展教育故事交流活动,不断促进教师学科素质提高。

  三、加强学科团队建设,在原有中心教研组基础上,各学科在教学骨干中选择优秀青年教师进行定期研修,使其成为教学带头人的后备队伍。每个乡镇和实验小学每个学科都要确定3名素质好的青年教师作为培养对象。

  四、坚持“优秀教师的个人教学研讨会”制度。教研室要在学校推荐的基础上,选择较为成熟的教师,为其召开个人教学研讨会,以此激励更多教师专业成长的热情与动机。通过这样的“职业生涯成长仪式”,让更多的教师不断品尝到专业发展的甘甜,走上专业成熟的幸福之路。

  五、围绕重点工作及教学一线的主要问题,开展业务校长的业务沙龙活动。围绕本校教学工作的主要问题展开思考,提高我县小学业务领导对学校教学工作的专业引领能力。

  四、科研领跑,再塑教学教研工作增长点

  一、开展校本研究,**课改难题。

  要丰富常规教研活动的内容,除听评课外,还要有理论学习、主题研究、案例分析、小课题突破等。要借助活动为载体,促进教师专业化成长,

  本着“基于问题解决,致力创新共享”的原则,各校都要开展以校为本的研究,不断提高教师教科研水平。要根据在教学中、课改中遇到的难题,找准问题症结,及时组织专题研讨与攻关,实施重点突破。

  二、抓好 “主题活动”,打造教育品牌。

  扎实落实“活动每一天”,通过创新活动形式,激发学生参与活动的兴趣。定期组织观摩学习活动。召开经验交流会,表彰先进学校,推广好的经验,调动学校参与研究的积极性,促进学生素质的全面提升。组织活动论坛,以小学生学科主题活动开展为主题,交流各校(班)在活动中的成功做法和困惑,共同商讨通过主题活动培养学生良好学习习惯,提升学生素质实施策略。评选主题活动优秀案例。

  三、做好地方教材的课程实施.

  从本学期开始,我们编印了地方教材——《可爱的乐亭》供三至六年级学生使用,要求学校做好地方教材的教学工作,在学生自主阅读的基础上,由校领导担任地方教材的教学,每2周1课时,一学年完成教学。

  新的学年,让我们团结一心,努力践行“把责任扛在肩上,把荣誉献给教育,把快乐带给学生,把满意送给群众”,开创乐亭小学教育的新篇章。

本文来源:https://www.chinawenwang.com/shiyong/144906.html


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