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【中国文库网www.chinawenwang.com - 实用文档】助跑是获得动力的阶段,良好的助跑是取得优异成绩的重要前提。中国文库网www.chinawenwang.com 小
(三)腾空和落地技术训练 1、短、中、全程助跑跳运练习; 2、起跳练习; 3、腾起高度的练习;(头触高物等) 4、条件训练:跳箱、助跳板等; 5、短助跑落地训练(5-7 步);步侧倒 6、短助跑跳远练习;15m 左右,计算平均成绩 7、......
跳远助跑训练要讲究方法 作者:严子华 作者机构:韶关市曲江职业技术学校 来源:广东教育(教研版) ISSN:1005-1422 年:2006 卷:000 期:010 页码:59 页数:1 正文语种:chi 关键词:助跑训练;跳远;《国家体育锻炼标准》;中学体育教学;项目......
浅析跳远助跑的训练方法 摘要 助跑是跳远技术中的重要环节,是制约运动员准确踏板 创造优异成绩的关键因素。 关键词 跳远 助跑训练 方法 源于人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动,后成为军事训练的 手段。为公元前 708 年古代奥运会五项......
如:8 步助跑跳远,助跑距离≈ 8(步)×2.2,量出后试跑 1~2 次,进行适当调整即可。此种练习,要求起跳快速,应有一定的腾起高度, 尽量保持腾空步动作的时间。还应注意保持较固定的助跑起动方式,起跳时用力集中、协调。 (6)全程......
赵氏 跳远训练方法 组合训练 组合训练就是把耐力和协调性与纯力量练习结合起来进行...
(2) 为了提高学生学习的兴趣和积极性,教师在教学中设计 了四种急行跳远的方法: A. 助跑踏跳箱起跳练习 B. 助跑腾越低皮筋练习 C. 助跑起跳后头顶悬挂物练习 D.不同起跳点的急行跳远练习 其目的是让学生获取跳跃的基本知识和技能......
跳远训练法及常见错误纠正 0C r r,_5g_w0 一、 教学内容与技术要点健网$j7p_i*j_l_a'W_O_H_wV _x3R_}g_{ P_d&p_P0 跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成,各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的......
在课的基本部分中,教师安排学生在上节课 的基础上练习,让学生们明白蹲踞式跳远中每个动作的重要性,从建立一个完整 概念,助跑-起跳-腾空-落地缓冲.并利用横绳、跳箱盖、踏板等辅助性器材为学 生更好地完成腾空的动作提供有力条件,......
这就需要教师从动作的技术和方 法着手训练,提高跳远水平。 蹲踞式跳远是由助跑、踏跳、腾空、落地等环节组成。它们是一个完 整的统一体。因此正确完 蹲踞式跳远技术训练方法 蹲踞式跳远是小学体育教材中的一项田径运动,也是受到学生......
4、利用顺风进行助跑练习。 这种训练主要是让队员适应外界条件变化(场地、天气) 5、跨低栏跑 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 把低栏杆横放在跳远助跑道上,该方法主要是解决后几步助跑节奏稳定性和上板的连贯 性。另外在跑动......
所以,在提高助跑速度同时一定 要提高速度的利用率,这样也就提高了起跳能力。 2.助跑的准确性。(1)选择和确定最佳的助跑距离。跳远助跑距离的长短,取决于运动 员的训练水平,更主要的是取决于运动员跑动中的加速能力。对于优秀跳远运动员......
第一课 本课任务:学生知道跳远技术动作的组成,掌握助跑的动作方法 (一)准备部分 3 1、 慢跑 800 米 (二)基本部分 2、 柔韧性练习 3、 徒手操 4-6 节 1、 看挂图,讲解挺身式跳远技术动作组成,建立直观动作印象。 2、 助跑的......
助跑跳远_其它课程_初中教育_教育专区。体育与健康教案 张井学校张民军 班级:九年级 人数:26 人 教 急行跳远——助跑与起跳 材 教 让学生学会几种提高跳跃能力的方法,并能在快速助跑下完成跳跃动作,通过练习, 学 培养学生与 ......
基 本 部 分 30 分 钟 三、学习自主跳远助跑练习 (1)自主探究学习接跳远助跑 教学方法:1、教师口令指挥监督学生进行自主 探究 ...
立定跳远的训练方法慈溪市崇寿初级中学张烈新 在体育教学训练中,立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。 在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通 过教学实践,不断改进......
(慢跑及伸展操) 星期二: 1、30 分钟准备活动 2、腾空步落沙坑练习 X15 次 3、4——6 少助跑跳远 X20 次(注意:改进起跳技术,无强度要求) 4、全程跳远*5 次 5、跳的练习:立定跳远 X10 次 立定三级跳 X10 次 五级跨步跳 ......
立定跳远训练方法 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 ...
③助跑起跳成腾空步,用头部触及前上方的悬挂物。 光影传奇 2007 之跳远 /作者:费茂华 (5)短、中程距离助跑起跳练习。短程距离约 8 步,中程距离约为 12 步。 助跑距离的估量方法可以用走步数折算。如:8 步助跑跳远,助跑距离≈8(......
(4)能量的转换 从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于 有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度。 练习方法 (1)蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法:双脚左右开立,脚尖平行......
《藤野先生》教学实录省优质课一等奖 师:春有春花,夏有夏花,人的心里也会开花一些不能忘记的事不能忘记的人,就是心中常开不败的
小学五年级语文《猴王出世》课文原文 海外有一国土,名日傲来国。国近大海,海中有一座名山,唤为花果山。那座山正当顶上,有一块仙
幼儿园的任务为解除家庭在培养儿童时所受时间、空间、环境的制约,让幼儿身体、智力和心情得以健康发展。中国文库-教育资源网今天为大
你知道中班社会领域教案该怎么写呢?中国文库-教育资源网今天为大家精心准备了中班社会领域教案,希望对大家有所帮助! 中班社会领域教
科学是多么的奇妙,在充满好奇的孩子眼里,科学的知识是会变的多么有趣呢?中国文库-教育资源网为大家整理的相关的小班科学教案供大家参
《白鹭》是篇文质兼美的散文生动地描写了白鹭颜色、身段的精巧以及觅食、栖息、飞行时的韵味,给人以美的享受,表达了作者对白鹭的喜爱
新的一学期开始了,我们的幼儿园老师们又迎来了一群天真活泼、可爱的孩子们。那么我们应该根据实际情况,制定出本学期的工作计划呢下面是
《 莺莺传》是唐代传奇小说,由元稹编撰。原题《传奇》。以下是中国文库-教育资源网分享的元稹《莺莺传》赏析,希望能帮助到大家! 元
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教学大纲指学校每门学科的教学纲要,其中包括教学目的、教学要求、教学内容以及讲授和实习、实验、作业的时数分配等。以下是我能网小编为大家带来的关于小学语文教学大纲,以
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应用文(包括信签、便签、备忘录等)写作是全国硕士研究生入学考试从2005年新增加的考试形式,旨在考察考生准确和恰当运用英语语言的能力,符合中国英语语言教学的
时光飞逝,教过我的老师历历在目,她们的教学方法都各有特色,然而,最可爱的,就是现在教我的梁志芬老师。 梁老师是我的班主任,她有许多优点:讲课十分生动,语言
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教学过程 导入 新课 1.复习:什么是溶解?说出三种能溶解在水中的物体。 2。演示实验:在水温不同的器皿中,同时放入高锰酸钾, 3.讨论:根据你自己的经验说
【教学目标】1 借助拼音认读“借、角、挣、断、逃、您、兴”10个生字。能独立运用已掌握的笔顺规则,学习运用音序查字法从字典中查出“墙、断、转”三字。2 朗读课文
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